Golfen mit Freude - alles was ein Einsteiger über die Technik wissen sollte

Als Anfänger im Golf ist es entscheidend, solide Grundlagen sowohl im Kurz- als auch im Langspiel zu erlernen. Diese Technikpunkte helfen Dir, Deine Fähigkeiten zu verbessern und mehr Freude am Spiel zu haben.

Kurzspiel – Präzision und Gefühl

Das Kurzspiel ist oft der unterschätzte Teil des Golfspiels, obwohl es der Schlüssel zu niedrigen Scores ist. Hier sind die wichtigsten Technikpunkte, um Dein Kurzspiel zu verbessern:

1. Putten:

• Stabiler Stand: Stelle sicher, dass Deine Füße und Schulter parallel zum Ziel ausgerichtet sind und Dein Körper ruhig bleibt.

• Richte die Schlagfläche perfekt zum Ziel aus

• Schläger wie ein Pendel schwingen: Deine Handgelenke sollten während des Putts ruhig bleiben, und der Schlägerkopf sollte gleichmäßig hin und her schwingen.

• Augen über dem Ball: Achte darauf, dass Deine Augen direkt über dem Ball positioniert sind, um die Ausrichtung und Genauigkeit zu verbessern.

2. Chippen:

• Gewicht auf dem vorderen Fuß: Verlager beim Stand das Gewicht auf den vorderen Fuß (meistens den linken), um einen kontrollierten Schlag zu gewährleisten.

• Nur die Spitze des Schlägerkopfs sollte den Boden berühren (aufrechter Schaft)

• Kurzer, knackiger Schwung: Halte den Schwung kurz und präzise, der Schläger sollte leicht durch das Gras gleiten. Halte die Oberarme so dicht wie möglich am Körper während des gesamten Schwunges

• Ballposition leicht hinten: Positioniere den Ball etwas weiter hinten in Deinem Stand, um sicherzustellen, dass Du zuerst den Ball und dann den Boden triffst.

3. Pitchen:

• Offene Haltung: Stelle Dich mit einem offenen Stand hin

• Belaste das linke Bein beim Stand • Stehe gebückter als beim Chippen

• Volle Drehung: Führe eine volle Drehung im Durchschwung durch, um genug Kraft und Kontrolle zu haben.

• Versuche den Ball in der Abwärtsbewegung zu treffen

• Schlagkontrolle durch Schwunglänge: Kontrolliere die Distanz, indem Du die Schwunglänge beim Ausholen variierst, nicht die Schlagkraft.

Langspiel – Rhythmus und Genauigkeit

Das Langspiel erfordert mehr Schlägerkopf-Geschwindigkeit und eine saubere Technik, um den Ball über lange Distanzen präzise zu schlagen. Hier sind die wichtigsten Punkte, die Du beachten solltest:

1. Griff:

• Neutraler Griff: Verwende den neutralen “Vardon-Griff”, bei dem die Hände überlappen und der Schläger locker, aber stabil gehalten wird. Denke daran den Schläger mehr in den Fingern zu halten (und nicht in der Handfläche).

• Hände nicht zu fest: Vermeide es, den Schläger zu fest zu halten – das führt oft zu einem steifen, unkontrollierten Schwung.

2. Stand:

• Schulterbreiter Stand: Achte darauf, dass Deine Füße schulterbreit auseinander stehen und Dein Körper parallel zur Ziellinie ausgerichtet ist.

• Ballposition: Positioniere den Ball bei längeren Schlägen weiter vorne im Stand, um den optimalen Ballkontakt zu gewährleisten.

3. Rückschwung:

• Starte mit einer leichten Verlagerung des Gewichts nach rechts

• Tiefe und fließende Bewegung: Drehe den Körper bis der Rücken zum Ziel zeigt. Drehe dich um deine Wirbelsäule - das gibt dir maximale Kraft.

4. Abschwung:

• Starte den Abschwung mit einer Verlagerung des Gewichts nach links (nicht zu früh drehen)

• Hüftrotation folgt: erst jetzt gibt es eine Hüftrotation. Die Hände und Arme bleiben passiv. Dies ermöglicht ein Senken der Arme.

• Kontrollierte Beschleunigung: Beschleunige gleichmäßig durch den Ballkontakt und halte die Bewegung flüssig.

5. Ballkontakt:

• Sauberer Treffpunkt: Achte darauf, den Ball sauber zu treffen und nicht den Boden zuerst. Das erreichst Du indem du nicht zu früh schlägst. Erst nachdem du das Gewicht nach links verlagert hast darfst du mit den Händen und Armen schlagen!

Fazit

Sowohl das Kurzspiel als auch das Langspiel sind essenziell für Deinen Erfolg auf dem Golfplatz. Als Anfänger solltest Du Dich auf eine solide Technik und einen stabilen Stand konzentrieren. Übe regelmäßig auf der Driving Range und dem Putting Green, um Deine Fähigkeiten kontinuierlich zu verbessern. Mit Geduld und der richtigen Technik wirst Du bald Fortschritte machen und mehr Freude am Golfen haben.

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