Golftraining im Winter : Wie du effektiv auf dem Golfplatz trainierst

Heute habe ich 9 Löcher gespielt und auf jedem Loch eine spezifische Übung mit einem klar definierten Lernziel durchgeführt. Ich empfehle dir, das Gleiche zu tun. Es macht Spaß, ist abwechslungsreich und bringt dein Golfspiel voran. Hier ist der Plan. ** Am Ende des Beitrags siehst du, was ich an vier der Löcher gemacht habe.

Loch 1: Spiele ein Par 5 mit nur einem Schläger

Lerneffekt: Du lernst, den Ball besser zu kontrollieren und vielseitiger zu schlagen. Egal ob Eisen 7, Hybrid oder Wedge – es erfordert Kreativität und Feingefühl. Ich empfehle das Eisen 6 - damit kann man den Ball weit, kurz, hoch und flach schlagen.

Loch 2: Speedgolf

Spiele das Loch so schnell wie möglich – gehe zügig zum Ball und schlage schnell. Miss dich selbst und versuche, das nächste Mal auf dem Platz deine Bestzeit zu verbessern. Schaffst du es schneller?Lerneffekt: So lernst du, auf deinen Instinkt zu vertrauen und findest heraus, welcher Schwung auch unter Zeitdruck funktioniert. Ganz nebenbei tust du auch etwas für deine Fitness!

Loch 3: Mit geschlossenen Augen schlagen

Führe vollständige Schläge mit geschlossenen Augen aus, einschließlich Putts. Nachdem du deinen Probeschwung gemacht und dich ausgerichtet hast, schlage den Ball, ohne hinzusehen.Lerneffekt: Diese Übung hilft dir, deinem Schwung zu vertrauen und dich nur auf das Wesentliche zu konzentrieren – Balance, Rhythmus und Gefühl.

Loch 4: Worst Ball

Spiele zwei Bälle pro Schlag und wähle immer den schlechteren Ball zum Weiterspielen.Lerneffekt: Das ist ein schwieriges Spiel! Aber du trainierst mentale Stärke und lernst, auch aus schwierigen Situationen das Beste zu machen.

Loch 5: Keine Probeschwünge und keine Schwunggedanken

Stell dich hin, richte dich aus und schlage. Verzichte auf lange Vorbereitungen und technische Gedanken.Lerneffekt: Diese Übung hilft dir, deinen Schwung zu „entmüllen“ und das Spiel zu genießen.

Loch 6: Einhändig spielen

Schlage den Ball nur mit einer Hand – wenn du Rechtshänder bist, dann mit rechts.Lerneffekt: Diese Übung wird deine Koordination testen und verbessern – und sie kann auch deine Technik optimieren. Wenn du deine Schläger zu fest greifst, ist diese Übung genau das Richtige für dich! Sie zwingt dich dazu, deine Handgelenke richtig und zum richtigen Zeitpunkt einzusetzen.

Loch 7: Spiele ein Loch linkshändig (oder mit der schwächeren Hand)

Hast du irgendwo einen Linkshänder-Schläger? Ein 8er- oder 7er-Eisen wäre perfekt für diese Übung. Ich persönlich finde es richtig spannend, Golf “auf die falsche Weise” zu spielen!Lerneffekt: Diese Übung ist auch für dich hervorragend, da sie dich dazu bringt, die andere Seite deines Körpers zu nutzen – was nicht nur körperlich gesund ist, sondern dich auch dazu bringt, umzudenken und dich mehr auf deinen Schwungablauf und die Ausrichtung des Schlägerblatts zu konzentrieren.

Vielleicht gefällt dir das sogar so gut, dass du dir einen Linkshänder-Schläger in dein Bag packst – für Situationen, in denen nur ein Linkshänder-Schwung möglich ist, zum Beispiel wenn der Ball von einem Baum behindert wird.

Loch 8: Spiele den Ball flach – maximal 10 Meter hoch!

Lerneffekt: Den Ball flach und weit schlagen zu können, ist ein großer Vorteil. Abgesehen davon, dass du unter Bäumen hindurch oder gegen den Wind spielen kannst, hilft dir ein flacher Ballflug auch auf engen Fairways.Je näher der Ball am Boden fliegt, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er im Rough auf einer der beiden Seiten des Fairways landet.

Loch 9: Spiele den Ball hoch

Platziere den Ball so weit vorne in deinem Stand wie möglich und lass ihn fliegen!

Lerneffekt: Ein hoher Ballflug ist definitiv ein Muss während der Runde! Nicht nur, um über Bäume zu schlagen. Ein höherer Ballflug hilft dir, den Ball weicher auf harten Grüns landen zu lassen oder wenn die Fahne nah am vorderen Rand des Grüns steht. Außerdem führt die vordere Ballposition zu einem flacheren Eintreffwinkel, was bei bestimmten Lagen auf dem Platz von Vorteil sein kann.

Natürlich kannst du jede dieser Übungen auch für eine komplette Runde ausprobieren. Zum Beispiel: Spiele 9 Löcher nur mit einem Schläger oder übe gezielt flache und hohe Schläge. Wintergolf bietet die perfekte Gelegenheit, solche Herausforderungen zu meistern und dein Spiel nachhaltig zu verbessern.

Also, pack dich warm ein, schnapp dir deine Schläger und nutze den Winter, um gezielt zu trainieren. Ich wünsche dir viel Spaß dabei – und natürlich jede Menge Lernfortschritte!